Cours
Yoga-balles
C’est quoi ça, le Yoga-balles?
Recommandée par de nombreux professionnels de la santé, il s’agit d’une technique d’automassages qui a été créée aux Etats-Unis par Jill Miller (en anglais The Roll Model® www.therollmodel.com). Encore peu répandue en Europe et unique en Belgique, cette méthode simple et efficace permet de prendre sa santé en main par un massage de tout le corps à l’aide de divers types de balles, conçues spécifiquement à cet effet (même texture et même densité que la peau pour une plus grande efficacité à long terme).
Le Yoga-balles permet d’agir sur le corps entier et a notamment pour objectifs de :
- Réduire le stress,
- Éliminer les tensions et douleurs,
- Augmenter la proprioception (conscience du corps dans l’espace),
- Améliorer les fonctions respiratoires,
- Augmenter la mobilité et le niveau d’énergie,
- Améliorer la posture et les performances athlétiques,
- Améliorer la circulation sanguine et lubrifier les tissus,
- Découvrir son corps et écouter ses messages,
- S’autoriser un moment pour soi en prenant soin de sa santé.
Tu trouveras encore plus de détails sur le site de Yogami et de mes formatrices canadiennes, Mireille Martel et Julie Cadorette : Le yoga-balles, c’est quoi? – Yogami
Comment ça marche?
Même si aucune posture de yoga traditionnelle n’est enseignée, il s’agit bien de Yoga car, plus que de simples automassages, nous sommes présents à nos sensations, à notre corps, à notre respiration, en connexion avec nous-mêmes.
Je t’en dis plus dans cette vidéo et te montre comment utiliser les balles et de quelle manière elles agissent sur le corps.
Je dispose de tout le matériel nécessaire pour te faire découvrir le Yoga-balles.
Viens vite découvrir la magie de cette belle pratique!
Horaires
Genly (Quévy)
Centre Pachamama
Route de Bavay 41
JEUDI 18H
Jurbise – Centre de l’Hêtre
Clos des Hauts Aimonts 23bis
VENDREDI 17H30
Côté pratique
Il convient d’emmener avec toi :
- ton tapis de Yoga
- une petite couverture
- deux briques/blocs de Yoga (si possible).
Il est recommandé :
- de ne pas avoir mangé dans les deux heures qui précèdent les séances,
- de ne pas se parfumer (pour éviter d’incommoder les autres lors des respirations profondes),
- de m’indiquer si tu rencontres des problèmes de santé particuliers, afin que je puisse en tenir compte.
Les prix des séances sont les suivants :
- 10 € la séance (5 € pour la première d’essai)
- 45 € pour un abonnement de 5 séances (valable 2 mois)
- 80 € pour un abonnement de 10 séances (valable 4 mois)
Le nombre de places étant limité, IL EST INDISPENSABLE DE RÉSERVER TA PLACE POUR CHAQUE SÉANCE DE TON CHOIX via le site ou l’application BookyWay. BookyWay – Login (gymtrainer.net)
Pour une première séance, merci de prendre contact directement avec moi par mail :
ou par téléphone :
0494/157516
Une fois ton compte créé sur BookyWay, rien de plus simple pour réserver : il te suffit de sélectionner la séance de ton choix.
Les paiements peuvent être effectués :
- soit directement via ton compte BookyWay (par Visa ou Mastercard)
- soit en liquide
- soit sur le compte suivant : BE32 0018 9131 5902, en reprenant en communication ton nom + abonnement yoga.
Tes crédits (nombre de séances) seront alors ajoutés à ton compte BookyWay et déduits automatiquement lors de chaque réservation.
Tu auras la possibilité d’annuler une réservation jusqu’à 5 heures avant le cours. Passé ce délai, la séance sera due.
De même, s’il n’y a plus de place à la séance de ton choix, tu auras l’occasion de t’y inscrire « en attente » et d’être automatiquement prévenu(e) par mail si un désistement s’effectue.
Tu deviens ainsi autonome dans la gestion de tes séances, tu as toujours un œil sur le nombre de cours qu’il te reste et sur la disponibilité de chacun d’eux.
De mon côté, je peux consacrer tout mon temps à te préparer de beaux moments de partage.
Où trouver les balles Yoga Tune Up?
Si tu souhaites te procurer tes propres balles, je te recommande fortement d’acheter les balles adéquates, spécifiquement conçues à cet effet. Les balles thérapeutiques Yoga Tune Up ont la même texture et la même densité que la peau. De cette manière, elles permettent une meilleure adhérence, une plus grande flexibilité et une pénétration maximale, pour une efficacité optimale.
Voici les liens :
Petites balles régulières Tune Up : Jill Miller Balles de Thérapie
Ballon Coregeous : Jill Miller Ballon de fitness Tune Up – Couleur graphite
Balle Alpha : https://www.amazon.fr/Yoga-Tune-Up-Ballon-dexercice/dp/B00CWAQGLS
Kit complet : Yoga Tune Up Roll Model Balles de Yoga Kit de démarrage
