Cours

Yoga-balles

C’est quoi ça, le Yoga-balles?

Recommandée par de nombreux professionnels de la santé, il s’agit d’une technique d’automassages qui a été créée aux Etats-Unis par Jill Miller (en anglais The Roll Model® www.therollmodel.com).  Encore peu répandue en Europe et unique en Belgique, cette méthode simple et efficace permet de prendre sa santé en main par un massage de tout le corps à l’aide de divers types de balles, conçues spécifiquement à cet effet (même texture et même densité que la peau pour une plus grande efficacité à long terme).

Le Yoga-balles permet d’agir sur le corps entier et a notamment pour objectifs de :

  • Réduire le stress,
  • Éliminer les tensions et douleurs,
  • Augmenter la proprioception (conscience du corps dans l’espace),
  • Améliorer les fonctions respiratoires,
  • Augmenter la mobilité et le niveau d’énergie,
  • Améliorer la posture et les performances athlétiques,
  • Améliorer la circulation sanguine et lubrifier les tissus,
  • Découvrir son corps et écouter ses messages,
  • S’autoriser un moment pour soi en prenant soin de sa santé.

Tu trouveras encore plus de détails sur le site de Yogami et de mes formatrices canadiennes, Mireille Martel et Julie Cadorette : Le yoga-balles, c’est quoi? – Yogami

 

Comment ça marche?

Même si aucune posture de yoga traditionnelle n’est enseignée, il s’agit bien de Yoga car, plus que de simples automassages, nous sommes présents à nos sensations, à notre corps, à notre respiration, en connexion avec nous-mêmes.

Je t’en dis plus dans cette vidéo et te montre comment utiliser les balles et de quelle manière elles agissent sur le corps.

Je dispose de tout le matériel nécessaire pour te faire découvrir le Yoga-balles.

Viens vite découvrir la magie de cette belle pratique!

 

Horaires

Genly (Quévy)

Centre Pachamama

Route de Bavay 41
JEUDI 18H  

Jurbise – Centre de l’Hêtre

Clos des Hauts Aimonts 23bis
VENDREDI 17H30   

Où trouver les balles Yoga Tune Up?

Si tu souhaites te procurer tes propres balles, je te recommande fortement d’acheter les balles adéquates, spécifiquement conçues à cet effet. Les balles thérapeutiques Yoga Tune Up ont la même texture et la même densité que la peau. De cette manière, elles permettent une meilleure adhérence, une plus grande flexibilité et une pénétration maximale, pour une efficacité optimale.

Voici les liens :

Petites balles régulières Tune Up : Jill Miller Balles de Thérapie

Ballon Coregeous : Jill Miller Ballon de fitness Tune Up – Couleur graphite

Balle Alpha : https://www.amazon.fr/Yoga-Tune-Up-Ballon-dexercice/dp/B00CWAQGLS

Kit complet : Yoga Tune Up Roll Model Balles de Yoga Kit de démarrage