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Journées à thème
Retraites
Journée ancrage colorée
Jeudi 21 juillet 2022
Dimanche 9 octobre 2022
De 9H30 à 17H au Centre de l’Hêtre à Jurbise (Clos des Hauts Aimonts 23bis)
Nous explorerons un doux mélange de yoga, de méditation et de peinture intuitive comme moyen pour se reconnecter à soi et s’ancrer dans sa réalité.
Les dimanches magiques de Mélusine
Un dimanche par mois
De 9H30 à 12H30 au Centre de l’Hêtre à Jurbise (Clos des Hauts Aimonts 23bis)
Envie d’un moment doux juste pour toi?
Besoin de revenir à toi, à ton corps, à tes sensations, d’apprendre à t’écouter pour mieux te connaitre?
Yoga & marche en Bretagne
Reconnexion à Soi-M’Aime
Du dimanche 31 juillet au samedi 6 août 2022
Que dirais-tu de t’évader durant une semaine, au calme, loin de ton train-train quotidien?
Aimerais-tu faire une pause pour reprendre contact avec toi-même, avec beaucoup d’amour et de douceur?
Weekend
Reconnexion à Soi-M’Aime
Du 27 août 2022 à 9H30 au 28 août 2022 à 17H au Centre de l’Hêtre à Jurbise
– cultiver estime de soi et confiance en soi,
– partager avec de belles âmes dans un contexte bienveillant et sécuritaire,
– bouger en douceur et en conscience, dans le respect de ton corps,
– te nourrir des énergies ressourçantes de la nature qui nous entoure,
– découvrir la cuisine ayurvédique…?
Randonnée, Yoga et Aide à Soi-Même dans le désert marocain
Du dimanche 26 février au dimanche 5 mars 2023
Une expérience magique et transformatrice à vivre absolument!
L’occasion rêvée de :
– retrouver de la sérénité et revenant à l’essentiel, loin de l’agitation du quotidien,
– te plonger dans le silence du désert pour aller à la rencontre de qui tu es vraiment,
– expérimenter des outils pour être davantage à l’écoute de ton corps et de ses messages.
Une expérience magique et transformatrice à vivre absolument !
L’occasion rêvée de :
– retrouver de la sérénité en revenant à l’essentiel, loin de l’agitation du quotidien,
– te plonger dans le silence du désert pour aller à la rencontre de qui tu es vraiment,
– expérimenter des outils pour être davantage à l’écoute de ton corps et de ses messages.
Prépare ton sac à dos et rejoins-nous pour le tour des Ergs au sud de l’Anti-Atlas.
Notre trek, classé modéré, débutera à la palmeraie de Drâa et nous plongera dans une variété de paysages surprenants : oasis vertes et fraîches, étendues silencieuses dorées, dunes de sable caressées par le vent, plateaux désertiques à perte de vue…
Dans ces étendues désertiques propices au ressourcement, nous effectuerons 4 jours de marche au pas lent des dromadaires et au rythme des caravanes. Des couchers de soleil sur les dunes et des nuits à la belle étoile seront aussi au rendez-vous. De quoi vivre pleinement le charme de ces étendues infinies où le silence est roi.
Les journées seront aussi rythmées par des moments précieux de reconnexion à soi, au cours desquels je t’accompagnerai :
– Réveil du corps au lever du jour (Qi Gong/Yoga), avant de partir pour la marche
– Expériences silencieuses, méditations, dont une journée complète en silence, l’invitation étant d’être pleinement ici et maintenant, avec ce qui est, dans l’ouverture du cœur
– Partages philosophiques pour s’ouvrir à soi et changer de regard sur notre façon d’être au monde
– Yoga doux dans les dunes, dans le respect du corps et des limites de chacun
– Aide à Soi-Même (Jin Shin Jyutsu), art énergétique par lequel nous aidons notre corps, notre mental, nos émotions et notre esprit à retrouver l’harmonie et la sérénité, simplement grâce à nos mains posées sur le corps comme des câbles de batterie
– Temps de sieste, de détente et de célébration autour du feu
La présence bienveillante de chacun apportera une touche colorée à l’expérience, qui promet d’être unique en son genre. Une parenthèse dorée, dans la simplicité, qui te reconnectera à la joie du silence intérieur et changera à jamais ton regard sur la vie.
Ce voyage est accessible à toute personne ayant une condition physique normale et pouvant randonner durant une demi-journée (les marches s’effectuent le matin, afin d’éviter les heures les plus chaudes, avec des pauses régulières).
Groupe limité à 13 personnes – départ assuré à partir de 6 personnes
PROGRAMME DU SEJOUR
Jour 1 : Arrivée à Marrakech
Arrivée souhaitée avant 17h à Marrakech, pour le briefing prévu à 18h30. Accueil à l’aéroport par notre guide et transfert vers le Riad/hôtel. Repas en groupe (non compris dans le prix) et découverte de la fameuse place Jemaa el-Fna.
Jour 2 : Marrakech – Mhamid – Ras Nikhal
Tôt le matin (7h), départ en minibus pour rejoindre le côté sud du Haut Atlas. Après Ouarzazat et Agdez, nous suivons la rivière du Drâa qui abrite une mutitude de ksours majestueux. (480km, 8h de route avec les arrêts et le pique-nique). Nous atteignons Mhamid el Ghazlan, point de départ de notre caravane. Nous faisons connaissance avec l’équipe chamelière et traversons le lit de la rivière du Drâa vers notre premier bivouac dans les dunes de Ras Nikhal (environ une heure de marche en fin d’après-midi).
Jour 3 : Dunes Ras Nkhal – Dunes Sidi Naji
Ce 1er jour de désert nous mène vers les dunes du Sidi Naji, entre dunes et plateaux désertiques. Le bivouac se pose au cœur de l’erg, après une demi-journée de marche soutenue (4h30 de marche).
Jour 4 : Dunes Sidi Naji – Erg Ezzahar
Pour ce 2ème jour de désert, toujours en rive gauche de l’oued asséché du Drâa, nous prenons les hautes dunes de l’erg Ezzahar pour repère, c’est la plus haute dune dans le désert du Drâa et Chegaga, avec une vue panoramique sur les autres ergs. Bivouac au pied des dunes. (5h30 de marche)
Jour 5 : Erg Ezzahar – Erg Sedrat
Ce 3ème jour de désert se passera en silence. Après une traversée du lit du Drâa et d’une oasis, nous poursuivrons notre marche entre plateau désertique et l’erg brin de Smar. Demi-journée récompensée par les belles dunes de Sedrat. (4h30 à 5h de marche)
Jour 6 : Erg Sedrat – Erg Bouguern
En ce 4ème jour de désert, la hamada du Drâa s’estompe dans les brumes de chaleur, tandis que la barrière noir du djebel Bani se précise. Laissant l’oued El Attach (la rivière de la Soif) à gauche, nous rejoignons notre bivouac à l’erg Bouguern. (3h30 de marche)
Jour 7 : Transfert vers Marrakech
Petit-déjeuner de bonne heure dans les dunes avant de rejoindre Mhamid en 4X4 (50km de piste désert), puis départ pour rejoindre Marrakech (460km de route goudronnée) dans l’après-midi. Repas convivial en groupe et nuit au Riad/hôtel à Marrakech, à proximité de la place Jemaa el-Fna.
Jour 8 : Vol retour
Transfert à l’aéroport pour ton vol retour.
Prestations incluses :
° 8 jours de voyage, dont 4 jours de marche et 5 nuits dans le désert
° 2 nuits à Marrakech en chambre double avec petit-déjeuner
° Un guide local professionnel agréé et expérimenté
° Les transferts de l’aéroport au Riad/hôtel
° Les transferts de Marrakech au désert dans une minibus touristique de confort
° Une équipe de chameliers pour le transport du matériel et un cuisinier pour nous préparer de délicieux repas dans le désert
° Des dromadaires pour la transport de nos bagages et du matériel
° Une grande tente nomade pour les repas du groupe
° Des tentes doubles pour les nuitées
° Des matelas pour la nuit (que tu es libre d’installer à la belle étoile)
° L’eau en bouteille pour toute la durée du trek
° Les repas et les boissons (thé) pour toute la durée du trek
° Mon accompagnement pendant toute la durée du séjour pour toutes les pratiques de Yoga, Aide à Soi-Même, méditation, partages philosophiques et échanges bienveillants
Prestations non incluses :
° Ton vol aller-retour vers Marrakech
° L’assurance rapatriement
° Les deux repas à Marrakech (celui du soir à l’arrivée et celui du soir au retour du désert)
° Boissons et eau minérale pendant les transferts
° L’option chambre individuelle au Riad/hôtel (sous réserve de disponibilité) avec un supplément de 35 €/nuit/personne
° L’option tente individuelle dans le désert avec un supplément de 30 €
° Les pourboires pour l’équipe accompagnatrice (guide, cuisinier, chameliers)
Prix du séjour : 833 € ou 800 € pour toute réservation avant le 31 octobre 2022
Ce montant se détaille comme suit :
– 500 € pour les frais de séjour (transferts, nuits à Marrakech et dans le désert, nourriture, guide, cuisinier, équipe chamelière) à régler à votre arrivée sur place
– 333 € pour l’animation à régler à l’inscription ou 300 € pour toute réservation réglée avant le 31 octobre 2022
Pour t’inscrire, merci de m’envoyer un mail à l’adresse isabelle@ahimsa-yoga.be
Envie de te poser un weekend pour :
– te reconnecter à toi, à ton corps, au silence intérieur,
– cultiver estime de soi et confiance en soi,
– partager avec de belles âmes dans un contexte bienveillant et sécuritaire,
– bouger en douceur et en conscience et dans le respect de ton corps,
– te nourrir des énergies ressourçantes de la nature qui nous entoure,
– découvrir la cuisine ayurvédique…?
C’est sous la tente Mélusine, au Centre de l’Hêtre à Jurbise, que je te donne rendez-vous le weekend des 27 et 28 août.
Nous partagerons tout un weekend de retraite ensemble et, pour la première fois, nous logerons dans la tente Mélusine (des matelas autogonflants seront mis à disposition).
Je te proposerai des moments de partages bienveillants, de Yoga doux, d’automassages par les balles thérapeutiques, d’Aide à Soi-Même (Jin Shin Jyustu) et de contacts avec la nature dans ce merveilleux espace boisé et paisible qui nous est offert.
Samedi soir, nous aurons l’occasion de visionner un film inédit de Valérie Seguin: « L’Âme, une force dans sa vie? », auquel a participé Jonathan Lehmann dont je parle souvent.
Je te promets une belle découverte et de belles connexions!
Dimanche matin, Jean Cadelis, de Surya Ayurvéda, nous accompagnera dans un atelier de trois heures durant lequel il nous expliquera les bases de l’Ayurvéda et nous préparerons ensemble un délicieux repas ayurvédique pour le midi.
L’ayurvéda, originaire d’Inde, est une médecine traditionnelle non conventionnelle, une approche médicale holistique datant de la civilisation « Védique ».
Quant à elle, la cuisine Ayurvédique, riche en couleurs et épices, est une tendance culinaire qui met l’accent sur la santé et l’alimentation naturelle.
Selon l’ayurvéda, la nourriture joue un rôle essentiel dans la santé et la longévité.
Afin de comprendre les grands principes de la diététique ayurvédique, nous démarrons l’atelier par une présentation de base de l’Ayurvéda :
– Introduction au Ayurveda
– Les doshas
– Les propriétés des épices présentes dans les plats du jour
Les plats seront cuisinés ensemble. Chaque participant repartira avec les recettes écrites.
Pour cet atelier, pense à emmener avec toi :
– Tablier/couteaux /planche à couper
et ton sourire !
Rendez-vous du samedi 27 août à 9H30 au dimanche 28 août à 17H.
Auberge espagnole pour les repas du samedi midi et soir, chacun apporte un plat, un fromage ou un dessert et on partage!
Les goûters, tisanes, repas du dimanche matin et midi seront offerts (compris dans le prix).
PAF pour le weekend : 175 €
Renseignements et inscriptions :
–> Messenger
–> Mail : isabelle@ahimsa-yoga.be
–> Tél : 0494/157516
« Envie d’un moment doux juste pour toi?
Besoin de revenir à toi, à ton corps, à tes sensations, d’apprendre à t’écouter pour mieux te connaitre?
Je te propose ce nouveau rendez-vous mensuel estival, qui mêlera yoga, méditation, automassages par le yoga-balles, Jin Shin Jyutsu/Aide à Soi-Même, partages d’Âme à Âme en toute simplicité et authenticité. »❤ »
Rendez-vous un dimanche matin par mois, de 9h30 à 12h30 sous la tente Mélusine au Centre de l’Hêtre à Jurbise, en plein cœur de la forêt – endroit magique !
Quand?
– Le 29 mai
– Le 26 juin
– Le 24 juillet
– Le 21 août
– Le 18 septembre – Journée complète (9H30-17H30) Thématique BURN OUT (70€)
– Le 16 octobre
PAF : 30 € la matinée
Inscriptions
–> Mail : isabelle@ahimsa-yoga.be
–> Tél : 0494/157516
Journée ancrage colorée
Jeudi 21 juillet 2022 de 9H30 à 17H au Centre de l’Hêtre à Jurbise (Clos des Hauts Aimonts 23bis)
Nous explorerons un doux mélange de yoga, de méditation et de peinture intuitive comme moyen pour se reconnecter à soi et s’ancrer dans sa réalité.
Un moment suspendu et original, à vivre et à découvrir !
Je t’inviterai à reprendre contact avec toi durant une matinée tout en douceur, mêlant Yoga, mouvements de Qi Gong, yoga-balles et relaxation.
Mon amie Thérèse-Marie Rossi te plongera ensuite au cœur de ta créativité et de ton intuition, à l’aide de la peinture, de la méditation et de la géométrie sacrée.
Dans cet atelier, Rituel art méditatif, tu auras l’occasion d’explorer ce monde de formes géométriques et se laisser porter par leur répétition en toute simplicité !
Pas besoin de savoir dessiner, Thérèse-Marie t’accompagnera dans chaque étape tout en douceur.
Tu pourras agrémenter ton dessin de couleur à l’aide de l’aquarelle et te laisser porter par une méditation colorée préparée juste pour toi.
PAF : 80 €, matériel compris (apporter lunch)
Atelier limité à 8 personnes.
Infos et inscriptions :
isabelle@ahimsa-yoga.be
0494/15.75.16
Yoga & marche en Bretagne
Reconnexion à Soi-M’Aime
Du 31 juillet au 6 août 2022
Que dirais-tu de t’évader durant une semaine, au calme, loin de ton train-train quotidien?
Aimerais-tu faire une pause pour reprendre contact avec toi-même, avec beaucoup d’amour et de douceur?
J’ai l’immense joie de t’inviter à une semaine de retraite, rien que pour toi, au coeur des belles énergies bretonnes!
Mon amie et professeur de Yoga, Nathalie Nouveau, et moi-même, t’accompagnerons pour une expérience alliant Yoga, marche, méditation, connexion à la nature, partages en conscience, alimentation saine et bien plus encore.
Rendez-vous dans un lieu magnifique, où règne la quiétude sur plus de 3ha, au Hameau des pommiers Ker an Avalenn à Bégard
(https://avalenn-bretagne.com).
Nous t’y retrouverons du dimanche 31 juillet à 17h au samedi 6 août à 11h pour 6 journées qui te seront entièrement dédiées.
Tu seras invitée à prendre une pause au cœur de la nature, à 30 minutes de la mer, pour revenir à toi, au silence et à l’essentiel.
Lors du séjour, il te sera proposé :
- Séjour en chambre partagée (6 nuits)
- Brunch tous les jours à 11h, goûter et souper – cuisine végétarienne
- Yoga-Qi Gong en nature pour débuter la journée
- Yoga
- Marche quotidienne d’une dizaine de kilomètres, en partie à la mer
- Yoga-balles (automassages)
- Méditation
- Relaxation
- Activités et partages en conscience
- Activités en connexion avec la nature
- Une journée en silence
- Veillées
- Temps libre
- Surprises…
Prix du séjour : 733 €
Un acompte de 233 € te sera demandé pour confirmer ta réservation et tu pourras ensuite régler le solde en deux mensualités de 250 € pour le 5 juin et le 5 juillet 2022 au plus tard.
Conditions d’annulation :
– 60 jours et + avant le départ : remboursement de l’acompte
– de 60 jours à 30 jours avant le départ : 50% du séjour est dû
– Moins de 30 jours avant le départ : la réservation est due (sauf si une autre personne te remplace)
(Il s’agit ici des conditions d’application pour le site qui nous accueille).
Seulement 12 places sont disponibles !
Profite de cette belle opportunité et réserve ta place dès à présent !
Le trajet jusqu’à Bégard n’est pas compris dans le prix.
Nous organiserons du covoiturage.
Conditions d’hébergement et de pension
1/ Hébergement au hameau
4 gîtes sont à disposition pour un hébergement partagé :
- Ti Dour : 1 chambre avec 2 lits single – 1 salle de douche et wc
- Ti Gwez : 1 chambre avec 2 lits single – 1 salle de douche et wc
- Ti Sistr : 2 chambres avec 2 lits single – 1 salle de douche/chambre, 1 wc
- Ti Aval : 2 chambres avec 2 lits single – 1 salle de douche et wc/chambre
Les lits sont faits à l’arrivée, 1 serviette de toilette/personne fournie, torchons de cuisine.
2/ Pension complète
Les petits-déjeuners/déjeuners/dîners se prennent au hameau, qui privilégie une alimentation bio, en circuit court. Les menus végétariens sont confectionnés par leur cuisinière. Merci de nous indiquer toute allergie/intolérance au moment de ton inscription.
Des pauses avec thé/tisane/café et biscuits sont proposées 2 fois/jour. Thé/tisane/café sont aussi à disposition dans les gîtes.
A prendre avec soi
Bagages : la météo bretonne est impermanente : s’il fait plusieurs fois beau par jour, il se peut que, même en plein été, il y ait quelques averses et que les soirées soient plutôt fraiches. A prendre : pull, ciré, tongs, chaussures de marche, vêtements confortables, plaid et/ou châle, couverture pour s’asseoir dans la nature, une serviette de toilette pour placer sur le tapis de sol. Les serviettes et les couvertures fournies par le hameau restent dans les chambres.
Usage de la salle de pratique : chaussons et chaussettes (chaudes) sont les bienvenus. Les chaussures restent à l’entrée. Des tapis et coussins de méditation sont disponibles sur place, tu peux cependant bien évidemment emmener ton matériel personnel. Si tu disposes de blocs de yoga et/ou d’une courroie, ils sont également les bienvenus.
Lampe de poche : en cas de balade nocturne dans le parc, même si le hameau dispose, tout le long de son allée principale, d’un éclairage automatique.
Masque de sommeil et boule Quies : nous sommes à l’ouest, le jour se couche tard (vers 23h l’été). Il n’y a pas de volets dans les cottages, mais des rideaux occultants. L’hébergement étant partagé, veille à ton confort sonore.
Réveil : il est suggéré d’avoir un usage limité de ton téléphone, le réveil est donc bienvenu.
INSCRIPTION par mail à l’adresse isabelle@ahimsa-yoga.be
Journées Thématiques
Pour te ressourcer autour d’un thème
Je te propose régulièrement des journées de ressourcement.
Il s’agit de se poser durant toute une journée pour prendre davantage le temps de se reconnecter à soi. Nous partageons ensemble des temps de pratique de Yoga doux, de Yoga-balles, de méditation, de réflexions sous forme d’échanges ou de petits jeux, de relaxation, de reconnexion avec la nature qui nous entoure,…
Un thème différent à chaque fois nous accompagne avec bienveillance sur le chemin vers nous-même.
Retraites
Pour te reconnecter avec toi-même
Je te propose de courts séjours pour une reconnexion plus en profondeur avec toi-même. Nous partageons ensemble des temps de pratique de Yoga doux, de Yoga-balles, de méditation, de réflexions sous forme d’échanges ou de petits jeux, de relaxation, de silence, de reconnexion avec la nature qui nous entoure,…
Nous reconnectons avec notre corps tout en douceur, nous prenons soin de nos émotions et évacuons le stress, en apprenant à lâcher prise.
Nous laissons la médecine du mouvement faire son travail et la nature s’incorporer dans nos cellules, le cœur ouvert à la vie, au vivant, à l’autre, à soi, à l’Univers.
Le groupe est un activateur de conscience, pour assembler nos forces et faire quelques pas de plus vers une meilleure version de nous-mêmes.
Nous renforçons et tissons des liens, avec nous-mêmes, avec les autres et avec le monde.
Tu repars avec des pistes de réflexion, des clés et des outils à mettre en place au quotidien pour changer ton regard sur toi-même et sur le monde, le tourner vers plus de positif et attirer ainsi le meilleur pour toi.
Une expérience qui ne se raconte pas, mais qui se vit !
